Wanderschuhe mit Einlagen: worauf Sie achten sollten

Warum Einlagen und Wanderschuhe nicht automatisch zusammenpassen

Ein Wanderschuh wird über einen Leisten gebaut, der auf die mitgelieferte Einlegesohle abgestimmt ist. Tauschen Sie diese gegen eine eigene Einlage, ändert sich das Innenvolumen. Ist die Einlage dicker als die Originalsohle, sitzt der Fuß höher. Dann fehlt oft Platz über dem Rist und an den Zehen, und die Ferse steht weiter oben in der Fersenkappe, wo sie weniger Halt hat.

Hinzu kommt, dass Wanderschuhe stärker gefordert werden als Alltagsschuhe. Bergab schiebt sich der Fuß nach vorn, bergauf hebt sich die Ferse. Sitzt die Einlage nicht sauber, verrutscht sie oder erzeugt Druckstellen. Mehr zu Druckpunkten lesen Sie unter Wanderschuhe drücken.

Diese Merkmale sollte der Schuh mitbringen

Viele Wanderschuhe haben eine herausnehmbare Einlegesohle; prüfen Sie es dennoch beim Anprobieren. Manche Hersteller bieten Modelle in weiter Ausführung oder auf Leisten mit mehr Volumen an. Was die Weitenangaben bedeuten, erklärt der Beitrag Schuhweiten bei Wanderschuhen. Modelle mit breitem Leisten stellt der Ratgeber Wanderschuhe für breite Füße vor.

• Herausnehmbare Einlegesohle, damit Ihre Einlage nicht auf einer zweiten Sohle liegt
• Ausreichend Volumen über dem Rist und im Zehenbereich
• Feste, gut geformte Fersenkappe, die die Ferse auch mit Einlage hält
• Schnürung bis weit nach vorn, damit Sie das Volumen fein einstellen können
• Ein Leisten, der zu Ihrer Fußform passt, gegebenenfalls in weiter Ausführung

So probieren Sie Wanderschuhe mit Einlage richtig an

1. 1

   Gehen Sie am Nachmittag oder Abend anprobieren, wenn die Füße etwas angeschwollen sind.

2. 2

   Nehmen Sie Ihre Einlagen und die Socken mit, die Sie beim Wandern tragen.

3. 3

   Ziehen Sie die Originalsohle heraus und legen Sie Ihre Einlage ein. Sie sollte flach aufliegen und nicht an den Rändern hochstehen.

4. 4

   Schnüren Sie den Schuh wie für eine Tour und stehen Sie auf. Vor den Zehen sollten etwa ein Daumen breit beziehungsweise rund 1 cm Platz bleiben.

5. 5

   Gehen Sie eine Schräge oder Treppe hinab. Die Zehen dürfen nicht vorn anstoßen.

6. 6

   Gehen Sie bergauf oder auf den Zehenspitzen. Die Ferse sollte kaum anheben.

7. 7

   Tragen Sie den Schuh im Laden mindestens zehn Minuten und achten Sie auf Druck am Rist und an den Knöcheln.

Hinweis:Ihre Fußlänge in Zentimetern rechnet die Größen-Tabelle grob in EU- und UK-Größen um. Das ist ein Richtwert; die Anprobe mit Einlage hat Vorrang.

Größe, Leisten und Damenmodelle

Wenn es mit Einlage eng wird, ist der erste Reflex oft eine halbe oder ganze Nummer größer. Das kann helfen, wenn die Zehen anstoßen. Fehlt aber vor allem über dem Rist Platz, wird der Schuh durch eine größere Nummer vor allem länger, und der Fuß rutscht nach vorn. Hier ist ein Modell mit mehr Volumen oder ein weiter Leisten meist die bessere Lösung.

Damenmodelle sind bei vielen Herstellern auf einem eigenen Leisten gebaut, oft mit schmalerer Ferse. Frauen mit kräftigerem Fuß oder dicker Einlage kommen manchmal in einem Herrenmodell in kleiner Größe besser zurecht. Umgekehrt passen schmale Herrenfüße gelegentlich in Damenmodelle. Ausgewählte Modelle finden Sie in den Ratgebern Wanderschuhe für Damen und Wanderschuhe für Herren.

Schnürung und Pflege mit Einlagen

Mit der Schnürung gleichen Sie viel aus. Ein Fersenschloss an den Umlenkhaken hält die Ferse unten, ohne den Vorfuß einzuengen. Wie das geht, zeigt die Anleitung Wanderschuhe richtig schnüren.

Nehmen Sie die Einlage nach jeder Tour heraus, damit sie und der Schuh trocknen können. Feuchte Einlagen verformen sich leichter und riechen schneller. Bewahren Sie die Originalsohle auf, falls Sie den Schuh später ohne Einlage tragen möchten. Wie Sie die Einlagen reinigen, steht in der Pflegeanleitung des Herstellers oder Orthopädietechnikers.

Hinweis:Bei Fußbeschwerden, Diabetes oder Durchblutungsstörungen sprechen Sie Schuhwahl und Einlage mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder dem Orthopädietechniker ab.

Häufige Fragen

Brauche ich spezielle Wanderschuhe für Einlagen? Meist nicht. Ein Schuh mit herausnehmbarer Einlegesohle und genug Volumen reicht in vielen Fällen. Entscheidend ist die Anprobe mit Ihrer eigenen Einlage.

Soll ich die Originalsohle unter der Einlage lassen? In der Regel nein. Zwei Sohlen übereinander nehmen zu viel Platz weg und können verrutschen. Ersetzen Sie die Originalsohle durch Ihre Einlage.

Eine Nummer größer kaufen wegen der Einlage? Nur wenn die Zehen anstoßen. Fehlt Platz über dem Rist, hilft eher ein voluminöserer oder weiterer Leisten.

Kann ich Sporteinlagen aus dem Handel nutzen? Das ist möglich, ersetzt aber keine verordnete Einlage. Ob eine Einlage für Sie sinnvoll ist, klären Sie mit Fachleuten.