Wie müssen Wanderschuhe passen? Die Anprobe Schritt für Schritt

Die Vorbereitung: Zeit, Socken, Einlagen

Messen Sie vorher Ihre Fußlänge und ermitteln Sie mit der Größen-Tabelle eine Ausgangsgröße. So probieren Sie gezielt an und verlieren weniger Zeit. Ausführlich erklärt das der Beitrag Wanderschuhe größer kaufen?.

• Uhrzeit: Probieren Sie am Nachmittag oder Abend an. Die Füße schwellen im Laufe des Tages an, ähnlich wie auf einer Tour.
• Socken: Nehmen Sie die Wandersocken mit, die Sie auf Tour tragen. Dünne Alltagssocken verfälschen das Ergebnis.
• Einlagen: Wer orthopädische Einlagen nutzt, legt sie zur Anprobe in den Schuh.
• Zeit: Planen Sie genug Zeit ein, um jeden Schuh mindestens zehn Minuten zu tragen.

Die Anprobe Schritt für Schritt

Probieren Sie immer beide Schuhe an, nicht nur einen. Die meisten Menschen haben unterschiedlich lange oder breite Füße. Maßgeblich ist der größere Fuß.

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   Schuh ungeschnürt anziehen und den Fuß ganz nach vorne schieben. Hinter die Ferse sollte etwa ein Finger passen.

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   Ferse in die Fersenkappe zurückklopfen und den Schuh fest, aber nicht zu fest schnüren.

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   Im Stehen die Zehen bewegen. Sie sollten Platz haben und nicht oben oder seitlich anstoßen.

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   Einige Minuten auf ebenem Boden gehen und auf Druckstellen achten.

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   Auf einer Rampe oder Treppe bergab gehen. Die Zehen dürfen vorne nicht anstoßen.

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   Bergauf gehen. Die Ferse darf nur minimal anheben.

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   Seitlich auf einer Kante stehen und prüfen, ob der Fuß im Schuh stabil bleibt.

Fersenhalt: der wichtigste Punkt

Die Ferse muss fest in der Fersenkappe sitzen. Hebt sie bei jedem Schritt ab, reibt der Schuh an der Haut, und auf langen Anstiegen entstehen schnell Blasen. Ein leichtes Anheben von wenigen Millimetern ist bei steifen Schuhen normal, vor allem bevor sie eingelaufen sind.

Ein Fersenschloss in der Schnürung hält die Ferse zusätzlich in Position. Dabei werden die Schnürsenkel am Übergang vom Rist zum Schaft mit einem doppelten Überkreuzen oder einem Klemmhaken fixiert. Wie das geht, zeigt der Beitrag Wanderschuhe richtig schnüren. Wenn die Ferse trotz guter Schnürung rutscht, passt die Fersenform nicht zu Ihrem Fuß.

Zehenfreiheit, Breite und Rist

Vorne sollten die Zehen etwa einen Zentimeter Platz haben. Seitlich darf der Schuh am Ballen und am kleinen Zeh nicht drücken. Ein leichter, gleichmäßiger Kontakt ist gut, ein punktueller Druck nicht, denn er wird auf langen Touren stärker.

Der Rist, also die Oberseite des Mittelfußes, sollte durch die Schnürung gut gehalten werden, ohne dass die Schnürung einschneidet. Bei hohem Rist helfen Schuhe mit mehr Volumen oder eine angepasste Schnürung.

Wenn die Länge passt, die Breite aber nicht, sollten Sie nicht einfach eine größere Nummer nehmen. Suchen Sie stattdessen ein Modell mit breiterem Leisten. Mehr dazu im Beitrag Schuhweite bei Wanderschuhen und im Ratgeber Wanderschuhe für breite Füße.

Welcher Wanderschuh passt zu mir?

Neben der Passform zählt der Einsatz. Leichte, flexible Schuhe der Kategorie A oder A/B eignen sich für Wege und Tagestouren, knöchelhohe Schuhe der Kategorie B für Bergwege und Hüttentouren, steife Bergschuhe der Kategorie B/C für alpine Steige. Die Kategorien sind ein im Handel verbreitetes Schema, keine Norm. Der Kategorie-Finder gibt einen Richtwert für Ihre Touren.

Wählen Sie zuerst die Kategorie, dann probieren Sie innerhalb dieser Kategorie mehrere Modelle und Marken an. Leisten unterscheiden sich zwischen Herstellern deutlich. Vergleiche wie Meindl oder Lowa helfen bei der Vorauswahl. Empfehlungen finden Sie in den Ratgebern Wanderschuhe für Herren und Wanderschuhe für Damen.

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Warnsignale bei der Anprobe

Solche Probleme verschwinden durch Einlaufen meist nicht. Leder gibt zwar etwas nach, die grundlegende Form des Schuhs ändert sich aber nicht. Wenn ein Schuh bei der Anprobe deutlich drückt, nehmen Sie ein anderes Modell. Leichte Druckstellen bei steifen Lederstiefeln können sich dagegen beim Einlaufen geben.

• Die Zehen stoßen bergab vorne an.
• Die Ferse hebt bei jedem Schritt deutlich ab.
• Ein punktueller Druck am Ballen, am Knöchel oder an der Achillessehne.
• Die Schnürung muss extrem fest gezogen werden, damit der Fuß hält.
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln nach wenigen Minuten.

Hinweis:Bei Fußproblemen wie Hallux valgus, Senk-Spreizfuß oder Diabetes lassen Sie sich im Fachgeschäft oder ärztlich beraten.

Häufige Fragen

Dürfen Wanderschuhe am Anfang drücken? Ein leichtes Steifheitsgefühl ist bei Lederstiefeln normal. Ein punktueller Druck ist ein Warnsignal und verschwindet meist nicht.

Wie fest sollen Wanderschuhe sitzen? Die Ferse fest, der Rist gut gehalten, die Zehen frei beweglich. Der Fuß darf im Schuh nicht nach vorne rutschen.

Kann ich Wanderschuhe ohne Anprobe kaufen? Das ist möglich, wenn Sie Ihre Fußlänge genau messen und die Herstellertabelle nutzen. Bestellen Sie im Zweifel zwei Größen und testen Sie zu Hause auf der Treppe.

Was tun, wenn ein Fuß größer ist? Richten Sie die Größe nach dem größeren Fuß. Den kleineren können Sie über die Schnürung oder eine dünne zusätzliche Sohle anpassen.